Пройдите диагностику — и получите персональную тренировку
Начать диагностику
Самодиагностика по видео-образцам или видео-тест с ИИ перед камерой телефона
Карта тела: что в порядке, чему нужно внимание
10, 15 или 20 минут под ваши зоны и инвентарь
Алгоритм, который разработал тренер-реабилитолог, собирает тренировку заново под вашу диагностику, цель и инвентарь. Каждое упражнение — с видео и подсказками.
Выбрать планЦелый день за компьютером — шея и плечи всегда каменные. Прошла тест на подвижность, и стало понятно, где реально зажато. Делаю 10-минутную тренировку в обеденный перерыв и во вторую половину рабочего дня чувствую себя как новенькая.
Приседаю с весом уже три года, но в глубокий присед сесть нормально не мог — колени заваливались. Видео-тест показал, что подвижность тазобедренных ниже нормы, хотя сила есть. За месяц тренировок по результатам диагностики присед стал заметно глубже.
Боялась, что это очередное приложение для тех, кто уже в хорошей форме. Оказалось нет — тест подстроился под мой уровень, а тренировки на 10–15 минут делаю прямо дома, без коврика для йоги и специальной формы. Впервые за долгое время двигаюсь регулярно и легко.
Скептически относился к «ИИ определит вашу подвижность» — звучит как маркетинг. Но когда через месяц сравнил два теста в личном кабинете и увидел результаты по зонам — гибкость плеч выросла, баланс тоже — вопросов не осталось.
С ребенком на часовую тренировку время не выделить, а вот 10 минут между делами — вполне. Диагностика в начале помогла понять, с чем реально работать, а не гадать самой по видео из интернета.
Два способа на выбор. Самодиагностика: для каждого сустава показывают видео-образец упражнения, вы повторяете его и отмечаете, насколько получилось и было ли больно. Видео-тест: вы приседаете перед камерой телефона, а ИИ оценивает движение и показывает результат по зонам тела. Можно пройти один способ или оба.
Нет, это два равноправных способа оценить подвижность. Самодиагностика опирается на ваши ощущения, видео-тест — на анализ движения по камере. Тренировка собирается по результату того теста, который вы прошли последним.
На бесплатном тарифе — 4 самодиагностики и 4 видео-теста каждый месяц. Счетчик обновляется 1-го числа. С подпиской — без ограничений.
ИИ в видео-тесте анализирует именно движение и показывает, где подвижность ограничена. Тренировку при этом собирает не нейросеть, а алгоритм, заложенный тренером-реабилитологом с 15-летним стажем.
Нет — ИИ используется только в видео-тесте. Тренировку собирает алгоритм тренера-реабилитолога: он выбирает упражнения из базы 300+ вариантов под ваши зоны, цель и доступный инвентарь.
Потому что в базе больше 300 упражнений, и алгоритм каждый раз собирает подборку заново под актуальные результаты диагностики, а не выдает одну и ту же программу по кругу.
Вы выбираете сами: 10, 15 или 20 минут — под то, сколько у вас есть времени.
Нет, можно тренироваться совсем без оборудования. Если у вас есть ролл, массажный мяч, перкуссионный пистолет или эспандер — отметьте это при настройке, и тренировка будет построена с учетом инвентаря.
Да — сервис в первую очередь про подвижность суставов и снятие мышечных зажимов, а не про силовую нагрузку. Тренировка подбирается под ваш текущий уровень.
Бесплатно: 4 самодиагностики и 4 видео-теста в месяц и тренировка по результату диагностики, перед тренировкой и диагностикой показывается реклама. Подписка (590 ₽ в месяц или 5700 ₽ в год) снимает все ограничения и рекламу.
Да, в любой момент — в личном кабинете есть кнопка отключения автопродления.
Сервис помогает с общей подвижностью и профилактикой, но не заменяет консультацию врача. При острой боли, недавней травме или заболевании суставов сначала проконсультируйтесь со специалистом.
Методика тренера-реабилитолога с 15-летним стажем и званием мастера спорта России по пауэрлифтингу — редкое сочетание силовой и реабилитационной экспертизы.
Видео анализируется прямо на вашем телефоне и никуда не отправляется. Сохраняется только результат — оценки по зонам тела.
